課程資訊 | 香港防跌受身協會

防跌受身班（恒常）

本課程為40至64歲人士提供專業的防跌受身小組教學。課程涵蓋體能強化及肌力升級訓練，重點提升學員平衡力及鞏固腰腹核心，並學習進階版的前側後及滾動受身技術，能適用於家居、街道、公共交通的防跌應用。

本課程為65歲或以上人士提供專業的防跌受身小組教學。課程涵蓋基礎防跌知識，低強度的體能及肌力訓練，並學習初階版的前側後及滾動受身技術，能適用於家居、街道的防跌應用。

本課程為5歲或以上人士提供專業的防跌受身教學。課程涵蓋基礎防跌知識，低強度的體能及肌力訓練，並學習初階版的前側後及滾動受身技術，能適用於家居、街道的防跌應用。為更好地照顧小朋友安全，小朋友需年滿6歲，並且有一名家長陪同。

團體班

HK$200 單堂

套票優惠（平均HK$110 - 175每堂）

$700/四堂（一個月）$1200/八堂（兩個月）或 $2200廿堂（六個月）

本計畫根據團體及機構需求，為特定群體的身體狀況設計一次性的講座或活動工作坊。內容涵括預判生活中的跌倒風險、相關的體能及肌力強化鍛鍊及基礎的防跌受身技術教授，歡迎各種形式的合作。

詳情請Whatsapp 92882714查詢。

本課程根據學員需求、身體狀況及目標量身設計教學方案，一對一針對性鍛鍊體能及強化肌力，專業指導防跌受身技術，並定期為學員提供進度評估，以達至最佳訓練效果。

詳情請Whatsapp 92882714查詢。